Trouvez la pratique qui vous correspond !
SANTEVOUZEN
Nos cours Santévouzen sont conçus pour vous aider à vous reconnecter à votre corps, apaiser votre mental et développer votre force intérieure. Dans une ambiance bienveillante, vous progressez à votre rythme.
PILATES
Méthode de renforcement musculaire profond basée sur la respiration, la concentration et le contrôle, le Pilates vous aide à développer une musculature harmonieuse tout en prenant conscience de votre corps. ✓ Renforcement profond de la ceinture abdominale ✓ Amélioration de la posture ✓ Soulagement et prévention des douleurs dorsales ✓ Travail en douceur et en contrôle ✓ Développement de la conscience corporelle
REFORMER
Le Pilates Reformer utilise une machine professionnelle à ressorts pour un travail de renforcement ultra-ciblé. ✓ Renforcement musculaire profond (gainage) ✓ Correction de la posture ✓ Prévention des douleurs dorsales ✓ Corps tonifié et sculpté
YOGALATES
combine les postures fluides du yoga avec le renforcement profond du Pilates. ✓ Renforcement musculaire en douceur ✓ Amélioration de la posture ✓ Souplesse et mobilité articulaire ✓ Relaxation et gestion du stress
STRETCHING
Des étirements profonds et progressifs pour gagner en souplesse, relâcher les tensions et favoriser la récupération musculaire. ✓ Amélioration de la souplesse ✓ Relâchement des tensions musculaires ✓ Prévention des blessures ✓ Sensation de légèreté
YOGA ADULTES
Nos cours de yoga vous invitent à explorer les postures la respiration et la méditation. ✓ Réduction du stress et de l'anxiété ✓ Amélioration de la concentration ✓ Renforcement et assouplissement du corps ✓ Meilleur sommeil
YOGA ENFANTS
Un cours ludique et créatif pour initier les enfants au yoga ! À travers des jeux, des postures d'animaux et des moments de relaxation. ✓ Meilleure gestion des émotions ✓ Développement de la concentration ✓ Renforcement de la confiance en soi ✓ Moment de calme et de détente
SANTEVOUFIT
Envie de bouger, de vous défouler et de repousser vos limites ? Nos cours Santevoufit sont conçus pour vous faire transpirer, brûler des calories et gagner en force et en endurance. Ambiance dynamique garantie !
CARDIO BOXE
Enchaînez les coups de poing, les esquives et les déplacements sur une musique entraînante ! Le Cardio Boxe est LE cours parfait pour se défouler. ✓ Cardio intense (jusqu'à 600 calories brûlées) ✓ Renforcement musculaire complet ✓ Évacuation du stress ✓ Coordination et réflexes
CARDIO TRAINING
Un circuit training intensif qui combine exercices cardio et renforcement musculaire. Squats, burpees, jumping jacks... ✓ Amélioration de l'endurance cardiovasculaire ✓ Perte de poids et tonification ✓ Renforcement musculaire global ✓ Boost d'énergie
Coaching Particulier
Un programme 100% personnalisé selon vos objectifs : perte de poids, renforcement, préparation physique, rééducation... ✓ Programme adapté à VOS besoins ✓ Suivi personnalisé et régulier ✓ Progression rapide et ciblée ✓ Motivation et accountability
Commencez votre parcours bien-être
Vous ne savez pas par quel cours commencer ? Vous avez des besoins spécifiques ou des questions ? Réservez votre séance d'accueil personnalisée : nous visitons le studio ensemble, échangeons sur vos objectifs et vos envies, et je vous aide à construire le programme qui VOUS correspond.