Désireuse de proposer des cours complets et qualitatifs de Stretching, Pilates, Pilates sur machine Reformer, Yoga, Yoga enfants, Gym enfants, Cardio-boxing, Hiit, et ainsi que des ateliers basés sur le bien-être.

Le studio SantévouZen situé à 10 minutes d’Arras, offrant une facilité d’accès à tous les amateurs de techniques douces, aux sportifs en quête de paix intérieure ou de dépassement de soi. Les cours sont réalisés par petits groupes de 8 à 10 personnes maximum.

Des séances de Réflexologie plantaire vous sont proposées pour relancer les énergies.

Vous pouvez vous inscrire en ligne directement ou appeler le studio pour réserver votre séance de découverte.

A bientôt chez Santevouzen !

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). 

• Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
• Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
• Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…).
• Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
• Massage des organes internes.
• Amélioration de la circulation sanguine.
• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
• Développement de la musculature de façon harmonieuse.

Focus sur le Pilates reformer :
Pour muscler l’ensemble des muscles et gagner en maintien en privilégiant la qualité des mouvements , le pilates reformer sollicite les muscles profonds essentiels à la bonne santé de notre dos et notre posture.

Les bienfaits du Cardio boxe : l’enchaînement d’ exercices qui permettent de tonifier vos muscles en profondeur tels que vos bras, vos épaules, votre dos et vos abdominaux et brûler un Max de calories

Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’action puis de récupération active.

Avec un entraînement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves.

Vous allez ainsi le pousser dans ses retranchements et brûler là aussi un maximum de calories.

Pourquoi faire pratiquer une activité physique aux enfants ?

L’activité physique favorise une croissance et un développement sains. En bougeant, l’enfant maîtrise de plus en plus d’habiletés motrices et fait travailler ses muscles.

Il développe ainsi sa force, sa puissance et son endurance.

Le HIIT, ou High Intensity Interval Training existe aussi en programme spécifique pour les ados !

Alors n’hésitez pas à nous retrouver pour faire un cours d’essai de yoga, de cardio-boxing ou de Hiit